Всё начинается с любви к себе! Пишу о том, как найти себя, своё призвание, повысить самооценку, полюбить себя.
Заболеваю... в такие моменты важно собраться, взять себя в руки. Это в моих силах - не дать себе заболеть. Нужно просто так решить "некогда". Но не могу заставить себя это сделать... И скатываюсь в болезнь. Медленно, но верно. Это ужасно...
Спать невозможно, потому что во всех комнатах телевизор... вроде и тихо, но восприятие звуков обострилось. Самое ужасное, когда на кухне кто-то начинает размешивать сахар в чашке с чаем, и ложка стукает по стенкам стакана, отдаваясь в больной голове колокольным перезвоном такой силы, будто звонят над самым ухом.
Слабость... хочется заботы, чтобы приносили апельсины и свежевыжатый сок. И чтобы не было звуков... Вообще.
Слабость... на любое слово может появиться раздражение... на любое отсутствие слов - тоже.
Слабость... нелепые обиды, глупые мысли... Главное, оставить их при себе. А может не оставлять? Ведь так куда интереснее! Постоянное выяснение отношений, ссоры... Переживания, эмоции, и даже ЭМОЦИИ.
Спать невозможно, потому что во всех комнатах телевизор... вроде и тихо, но восприятие звуков обострилось. Самое ужасное, когда на кухне кто-то начинает размешивать сахар в чашке с чаем, и ложка стукает по стенкам стакана, отдаваясь в больной голове колокольным перезвоном такой силы, будто звонят над самым ухом.
Слабость... хочется заботы, чтобы приносили апельсины и свежевыжатый сок. И чтобы не было звуков... Вообще.
Слабость... на любое слово может появиться раздражение... на любое отсутствие слов - тоже.
Слабость... нелепые обиды, глупые мысли... Главное, оставить их при себе. А может не оставлять? Ведь так куда интереснее! Постоянное выяснение отношений, ссоры... Переживания, эмоции, и даже ЭМОЦИИ.
глупые мысли можешь оставить. а обиды - не надо
и попробуй все же уснуть то? выгони всех!! поймут, должны понять
5-6 порций сырых овощей или фруктов - например утом яблочко или пол стакана мороженных ягод в горячую овсянную кашу.
Днём салатик из свежих овощей. На полдник мандаринку. На ужин тёртую морковку с растительным маслом или сметаной (морковку обязательно с жирами).
И на ночь ещё какой-нить фрукт или овощ (помидорчик, кусок сантиметров 10 огурца, киви - что больше нравится). Очень хорошо кушать зелёные овощи.
Вообще всю диету облегчить так что бы было по меньше животных жиров, и побольше клетчатки (отруби, чёрный хлеб, фрукты, овощи - только не картофель).
+ к этому витамин Д (у нас на севере слишком мало солнца осенью и зимой) + витамин С
и проверь уровень гемоглобина) может надо железо попринимать?
Думай - мне становится лучше и лучше, с каждым днём всё лучше и лучше, все клеточки моего организма обнавляются, я становлюсь мудрее, здоровее, красивее, полезной себе и людям, мой карьерный рост идёт в гору и т.д. и т.п. - даже если это сейчас не правда!)
но что такое правда?? только то что ты считаешь правдой!) разве нет?)
Есть такие хорошие таблеточки пустырник с магнезиумом помоему, мягкие успокаивающие и укрепляет кровяные сосуды.
Потом затычки в уши - беруши. И выкинуть телевизор!))
Глупые мысли - я сама люблю грузится по поводу и без, лучше занять мозг чем-нить, что бы не думать, чем угодно!